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简单的自我健身疗法让你受益

2019-7-25 03:05| 发布者: 北欧华人| 查看: 217| 评论: 0

摘要: 简单的自我健身疗法让你受益 康 园 人们经常在寻求一种人体健康的方法,实际健康的方法很多,未必每个人都适合到健身房锻炼,健身房里人多、空气差又花钱,下面和大家分享一种简单实用的按摩方法“拍法”,千万别小 ...


简单的自我健身疗法让你受益

康 园

人们经常在寻求一种人体健康的方法,实际健康的方法很多,未必每个人都适合到健身房锻炼,健身房里人多、空气差又花钱,下面和大家分享一种简单实用的按摩方法“拍法”,千万别小看“拍法”可以治病,更是一种自我健身养生、保健的好方法。

拍法:是“按摩八法”其中一种治病的方法,是医生按摩的一种治病的手法。指,医者,实掌虚,利用气体的振荡,虚实结合,要做到拍击声,声声清脆而不甚疼痛。拍法要以腕力为主,灵活自如。可以主治:风湿酸痛,身重麻木、肌肉痉挛疼痛等症。有行气活血,舒筋通络的功效。


利用自己手自我拍打“拍法”能治病,能达到健身养生。方法很简单:每天用自己的单手或双手拍打自己所有能拍到的地方,当皮肤感觉发热轻微疼痛就达到了效果。

方法很简单,一定要坚持每天“拍”几次,贵在坚持,可达到活血、舒筋、止痛、健脾消食、减肥、健身养生等之功,适合各种人群,更适合中老年人。

在拍打过程中要注意:1、儿童不要乱拍(不知轻重)。2、孕妇和月经期、哺乳期胸腹部禁止拍。3、皮肤病人4、皮肤有外伤者5、各种肿瘤6、传染疾病,7、不适合拍的疾病8、各个部位一定要选择掌握好力度。


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